¿Cómo perder peso?
In this post: ¿Cómo perder peso?” you will get little tips to lose weight. For example to have a physical activity and change your eating habits. Read this tips and also you will be improving your Spanish vocabulary.
| Spanish | English |
|---|---|
| ¿Cómo perder peso? ¿Quieres perder peso y no sabes cómo? | How to lose weight? You want to lose weight and you don’t know how? |
| He aquí algunos consejos prácticos. | Here are some practical tips. |
| Puedes perder algunos kilos si aumentas tu actividad física y cambias tus hábitos alimenticios. | You can succeed in losing a few pounds under two conditions: increase your physical activity and change your eating habits. |
| Si antes no hacías ejercicio, no es necesario que hagas cuatro horas de deporte al día. | If you didn’t exercise before, it’s not about exercising four hours a day! |
| En su lugar, empieza con un paseo diario y un poco de natación a la semana. | Instead, start with a walk every day and a little swimming every week. |
| En cuanto a la dieta, lo primero que hay que hacer es reducir la cantidad de alimentos que se ingieren, pero también limitar las grasas y el azúcar. | When it comes to diet, you should first reduce the amount of food you eat but also limit fat and sugar. |
| Desayuna fuerte (pero sin croissants ni pan de chocolate), evita picar entre horas y cenar ligero. | Eat a hearty breakfast (but no croissants or chocolate bread), avoid snacking between meals and eat a light dinner. |
| Para perder peso de forma natural y sin pensarlo, la dieta debe ser cualitativa y cada categoría de alimentos debe consumirse en las proporciones adecuadas. | To lose weight naturally without even thinking about it, the diet must be qualitative and each food category must be consumed in the right proportions. |
| La batalla para perder peso es diaria. La batalla para perder peso es diaria. | The battle to lose weight is daily. In fact, to lose weight easily, The battle to lose weight is daily. The battle to lose weight is daily. |
| Para perder peso fácilmente, todo es cuestión de equilibrio entre la ingesta y el gasto de energía. | To lose weight easily, it is all a question of balance between energy intake and energy expenditure. |
| En lugar de tener una relación obsesiva con la comida (ingesta), trabajar para aumentar el gasto energético es una estrategia realmente ganadora. | Rather than having an obsessive relationship with food (intake), working to increase energy expenditure is a truly winning strategy. |
| Ve a por ello y no te desanimes. El control del peso consiste en comer menos y moverse más. ¿Qué te parece? | Go for it, and don’t get discouraged! Managing your weight is all about eating less and moving more. What do you think? |
Questions
| Spanish | English |
|---|---|
| 1. ¿Cuáles son las dos condiciones para perder peso? | 1. What are the two conditions for weight loss? |
| 2. ¿Qué tipo de ejercicio sugiere la lectura? | 2. What type of exercise does the reading suggest? |
| 3. ¿Qué tipo de alimentos hay que limitar? | 3. What type of food should I limit? |
| 4. ¿Cuál es la batalla para perder peso? | 4. How is the battle to lose weight? |
| 5. ¿Haces ejercicio? | 5. Do you exercise? |
| 6. ¿Cómo piensa aumentar su gasto energético? | 6. How do you plan to increase your energy expenditure? |
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